Jeugd Zelfverdediging

Jeugd Zelfverdediging – weerbaarheid en zelfvertrouwen voor jongeren

Sterker in je schoenen. Grenzen durven aangeven. Weten wat je moet doen als een situatie spannend wordt.

Bij Jeugd Zelfverdediging van Outside Defense leren jongeren op een veilige, uitdagende en realistische manier hoe zij sterker en bewuster kunnen omgaan met lastige situaties in het dagelijks leven.

Onze trainingen zijn speciaal gericht op jongeren van 9 t/m 14 jaar en combineren praktische zelfverdediging met mentale weerbaarheid, zelfvertrouwen, conditie en persoonlijke ontwikkeling.

De fysieke technieken zijn onder andere gebaseerd op principes uit Krav Maga, aangepast aan de leeftijd en ontwikkeling van de deelnemers.

Voorbereid op situaties uit het echte leven

Jongeren krijgen steeds meer zelfstandigheid en komen daardoor ook vaker in situaties waarin zij zelf keuzes moeten maken.

Denk bijvoorbeeld aan:

• spanningen of conflicten op school;
• pesten en groepsdruk;
• grensoverschrijdend gedrag;
• agressief of intimiderend gedrag;
• vervelende situaties op straat of onderweg;
• het herkennen van dreiging en voorkomen van escalatie.

Daarom gaat onze training verder dan alleen leren slaan, trappen of jezelf losmaken.

We leren jongeren vooral situaties herkennen, grenzen aangeven, rustig blijven en de juiste keuze maken onder druk.

Wat leren jongeren tijdens de trainingen?

Tijdens de lessen werken we onder andere aan:

• zelfvertrouwen en een sterke houding;
• verbaal en fysiek grenzen aangeven;
• omgaan met groepsdruk en intimidatie;
• herkennen en vermijden van gevaarlijke situaties;
• voorkomen en de-escaleren van conflicten;
• verdedigen tegen duwen, trekken en vastpakken;
• bevrijdingen uit verschillende grepen en verwurgingen;
• praktische stoot- en traptechnieken;
• bewegen en verdedigen onder druk;
• omgaan met onverwachte situaties;
• conditie, coördinatie en lichaamsbeheersing;
• respect, discipline en verantwoordelijkheid.

De oefeningen worden stap voor stap opgebouwd en aangepast aan het niveau van de groep.

Veiligheid, respect en verantwoord trainen staan altijd centraal.

Niet leren vechten, maar leren handelen

Ons doel is niet om jongeren te leren dat geweld de oplossing is.

Integendeel.

Wij leren hen eerst problemen te herkennen, voorkomen en waar mogelijk te de-escaleren. Wanneer een situatie toch fysiek wordt en weggaan niet mogelijk is, leren zij hoe zij zichzelf zo effectief en verantwoord mogelijk kunnen beschermen.

Daarbij besteden we veel aandacht aan zelfbeheersing en verantwoordelijkheid: weten wat je kunt doen, maar óók weten wanneer je iets juist niet moet doen.

Het resultaat?

Een jongere die:

• sterker en zelfverzekerder in zijn of haar schoenen staat;
• duidelijker grenzen durft aan te geven;
• beter leert omgaan met spanning en groepsdruk;
• bewuster keuzes maakt in moeilijke situaties;
• zichzelf beter kan beschermen wanneer dat echt nodig is;
• én met plezier werkt aan conditie en fysieke vaardigheden.

🎯 Gratis proefles

Benieuwd of Jeugd Zelfverdediging bij jouw zoon of dochter past?

Laat hem of haar gewoon een keer meedoen tijdens een gratis en vrijblijvende proefles.

Ervaring met zelfverdediging, Krav Maga of een andere vechtsport is niet nodig.

De eerste proefles is altijd gratis.

💳 U-pas

Heeft jouw kind een U-pas met beschikbaar tegoed?

Dan kan het beschikbare U-pastegoed ook worden gebruikt voor trainingen bij Outside Defense.

Neem gerust contact met ons op wanneer je wilt weten hoe dit werkt.

📍 Locatie

Gymzaal BS Odyssee – Utrecht

👦👧 Leeftijd

9 t/m 14 jaar

💶 Kosten

Eerste proefles: gratis

Na de proefles kun je bepalen of je jouw zoon of dochter wilt inschrijven voor de reguliere trainingen.

Aanmelden

👉 Plan een gratis proefles via:

https://outsidedefense.nl/trainingen/krav-maga/

Outside Defense
Weerbaarheid • Zelfvertrouwen • Zelfverdediging

Locatie

Gymzaal van BS Odysse

Kosten

Gratis

Kosten toelichting

De eerste proefles is gratis

Leeftijd

Vanaf 9 t/m 15 jaar

Omschrijving doelgroep

Krav Maga Teen is voor de leeftijd van 9 t/m 15 jaar. Aanmelden voor een gratis proefles kan via onze website: https://outsidedefense.nl/trainingen/krav-maga/

Type

• Workshop / les

Thema

• Sport / spel

Start en einde

Gestart op do 15 januari 2026. Eindigt do 17 december 2026