Dapiyo: dans, pilates en yoga

Dapiyo is een laagdrempelige vrolijke les voor verschillende niveaus met Dans, Pilates en Yoga. Samen bewegen in de buurt, is het motto. Bij goed weer kan Dapiyo buiten plaatsvinden, altijd in goed overleg met de deelnemers.

Zo ziet Dapiyo er ongeveer uit:

Dans: 20 minuten losjes bewegen op muziek om op te warmen en je vetverbranding op 'aan' te zetten en je wangen te laten gloeien.

Pilates: 20 minuten, vraagt focus op je lichaam en coördinatie van dieperliggende ademhalings-, buik en bodemspieren.

Yoga: 10 minuten, geeft net dat beetje verdieping aan de les.

Het gaat over aandacht, doorzetten, discipline maar ook over loslaten. We voeren spanning af en brengen ons hartritme terug naar 'normaal' door te stretchen waardoor we soepeler, losser en beter in ons vel komen.

We sluiten de les af met een mooie ontspanningsoefening.

Je mag meenemen een matje, handdoek en 2 flesjes water (die we ook kunnen gebruiken als gewichtjes). Eventueel een dekentje en een kussentje.