Gratis leefstijlcoaching door studenten Hogeschool Utrecht
Zou je je fitter willen voelen? Energieker, minder piekeren, uitgeruster wakker worden, vaker of makkelijker bewegen, weer in die broek passen, of een sportieve prestatie neerzetten? Misschien is een leefstijlcoachtraject dan wel iets voor jou! Dit kan gratis door studenten Leefstijlcoaching van de Hogeschool Utrecht.
Wat houdt het traject precies in? Als je je aanmeldt, krijg je (gratis) de gelegenheid om je leefstijl (voeding, beweging, slaap, herstel, mentale fitheid) in kaart te brengen, verbeterpunten op te stellen en middels coaching de succeskans op die verbetering te vergroten.
Je wordt in dit traject begeleid door studenten die leren om mensen te coachen. Het coachingstraject zal ongeveer 10 weken duren. De coachgesprekken kunnen plaatsvinden op de Hogeschool Utrecht, op een locatie die je overeenkomt met de student, of eventueel online.
Wat vragen we van jou? Er zullen ongeveer 8 gesprekken plaatsvinden. Dit stem je af met je coach in opleiding. Een gesprek zal ongeveer 45 minuten tot een uur duren, wat neerkomt op ongeveer één keer per week een gesprek. Er wordt een aantal keer een video-opname gemaakt waarvoor je akkoord moet geven. Deze opname is ter ondersteuning van het leerproces van de leefstijlcoach in opleiding.Gedurende de coachgesprekken zul je enkele vragenlijsten en/of een dagboek (voeding, slaap) moeten bijhouden en/of een beweegmeter krijgen. Aan het einde van het traject zal een evaluatie plaatsvinden.
Omdat 10 weken een beperkte tijd is, zal samen met de leefstijlcoach bepaald worden wat kan worden opgepakt. Als na 10 weken blijkt dat je langer ondersteuning wenst of nodig hebt, dan krijg je advies en hulp bij het vinden van mogelijke voortzetting van het coachtraject bij een andere leefstijlcoach.
Wanneer kun je deelnemen? Het belangrijkste is dat je een vraag hebt op het gebied van leefstijl en dat je gecoacht wilt worden.
Je kunt niet deelnemen als je:
• Jonger dan 18 jaar bent
• Een eetstoornis als anorexia of boulimia hebt doorgemaakt
• Bekend bent met een verslavingsproblematiek zoals drugs en alcohol
• Chirurgische ingrepen hebt ondergaan zoals maagverkleiningen
• Zwanger bent
• Niet akkoord gaat met het invullen van het toestemmingsformulier voor video-opnamen (‘informed consent’)
Meer informatie & aanmelden: arjan.boshuijzen@hu.nl
Telefoonnummer: 06-28759291