Zelfverdediging

Zelfverdediging & weerbaarheid in Utrecht

Wil jij of jouw kind leren om sterker, zelfverzekerder en weerbaarder in het leven te staan?

Bij Outside Defense trainen we in realistische zelfverdediging op basis van Krav Maga. Daarbij gaat het niet alleen om fysieke technieken. Je leert ook hoe je grenzen aangeeft, onveilige situaties eerder herkent en onder druk zo rustig mogelijk blijft handelen.

Krav Maga maakt gebruik van eenvoudige en effectieve technieken die aansluiten bij natuurlijke bewegingen en reacties van het lichaam. Daardoor zijn onze trainingen toegankelijk voor zowel beginners als mensen die al sportervaring hebben.

Tijdens de lessen werken we onder andere aan:

• zelfvertrouwen en weerbaarheid;
• grenzen herkennen en duidelijk aangeven;
• omgaan met spanning en druk;
• praktische zelfverdediging;
• conditie en lichaamsbeheersing;
• samenwerken en respect voor elkaar;
• plezier in bewegen en trainen.

Ons doel is niet om iemand te leren vechten, maar om kinderen, jongeren en volwassenen te leren problemen zoveel mogelijk te voorkomen, voor zichzelf op te komen en te weten wat ze kunnen doen wanneer een situatie toch onveilig wordt.

Iedere donderdag bij BSO Odyssee

📍 Gymzaal BSO Odyssee – Utrecht

Kinderen 4 t/m 8 jaar

🕔 17.15 – 18.00 uur

Jeugd 9 t/m 14 jaar

🕕 18.00 – 19.00 uur

Volwassenen vanaf 14 jaar

🕖 19.00 – 20.00 uur

Voor 14-jarigen is deelname aan de volwassenengroep in overleg. We kijken daarbij welke groep het beste aansluit.

Trainen met de U-pas

Heb jij of heeft jouw kind een U-pas met beschikbaar tegoed?

Dan kan het beschikbare U-pastegoed ook worden gebruikt voor trainingen bij Outside Defense.

Zo willen we zelfverdediging, sport en weerbaarheid toegankelijk maken voor zoveel mogelijk kinderen, jongeren en volwassenen.

Eerst kennismaken?

🥊 Een proefles is altijd gratis!

Je hoeft geen ervaring te hebben met Krav Maga of een andere vechtsport. Tijdens een proefles kun je rustig kennismaken met onze manier van trainen, de instructeur en de groep.

👉 Boek hier je gratis proefles:
https://outsidedefense.sportbitapp.nl/web/nl/proeflesplanner/kalender

Outside Defense
Weerbaarheid • Zelfvertrouwen • Zelfverdediging