Mindfulness en compassie training

Ik geloof dat we gelukkiger zijn als we zelf actief kunnen bijdragen aan ons eigen welzijn. De beoefening van mindfulness en compassie verrijkt en ondersteund mijn leven enorm en dat wens ik iedereen toe. 

Deze training richt zich op het inzetten van je eigen kracht om je veerkracht en kwaliteit van leven te verbeteren.

• anders leren omgaan met stress, pijn of emoties
• je in een druk leven beter staande houden, meer veerkracht en minder verzet/weerstand
• minder piekeren en meer rust,  kunnen ontspannen en genieten
• leven in plaats van geleefd worden
• meer in verbinding zijn met jezelf en met anderen

Maak kennis met mindfulness en word je meer bewust van wat er in en om je heen gebeurt. Je leert inzien dat je in stresssituaties vaak onmiddellijk en vanuit een automatisme reageert. In de mindfulnesstraining oefenen we hier met aandacht bij te zijn. Je krijgt dan net dat moment van rust, waarin je bewust kunt kiezen om het wellicht anders te doen dan je gewend bent. Doordat je met opmerkzaamheid leert omgaan met gepieker, stress of bijvoorbeeld werkdruk neem je het heft (weer) in eigen handen.

“Je kunt de golven niet stoppen, maar je kunt wel leren surfen”
Jon Kabat-Zinn grondlegger van de 8-weekse mindfulness training.

Ik kijk er naar uit van je te horen.
Warme groet, Mabeth